Showing posts with label tips kesehatan. Show all posts
Showing posts with label tips kesehatan. Show all posts

Ini Dia 7 Gejala Kanker yang Tak Disadari Pria

ilustrasi (Foto: Thinkstock)


Gejala kanker sulit diidentifikasi secara mandiri karena biasanya tanda-tanda ini juga dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya. Lebih sulit lagi jika gejala kanker ini dimiliki pria. Pasalnya dibandingkan wanita, pria diketahui lebih malas ke dokter untuk berkonsultasi, apalagi melakukan screening kanker.

Padahal penting bagi pria dan wanita penderita kanker untuk mengetahui perubahan tertentu pada tubuhnya yang bisa saja mengindikasikan kanker. Untuk itu simak 8 gejala kanker yang sering diabaikan pria seperti dikutip dariEmaxhealth, Jumat (19/4/2013) berikut ini. 

1. Perubahan pada payudara
Tak banyak pria yang mengidap kanker payudara tapi bukan berarti pria tak berisiko mengalaminya. Bahkan National Cancer Institute, AS memperkirakan pada tahun 2013 akan ada lebih dari 2.200 pria yang mengidap kanker yang umumnya diderita wanita ini.

Perubahan pada payudara yang dapat mengindikasikan kanker payudara pada pria diantaranya kerutan atau cekungan pada payudara, puting masuk ke dalam, benjolan di payudara, kulit payudara atau puting yang memerah serta puting mengelupas.

2. Ukuran dan berat testis berubah
Apakah testis Anda mendadak terasa berat atau ukurannya berubah? Bisa jadi itu kanker. Kanker testis biasanya menyerang pria berusia 20-39 tahun tapi kalaupun usia Anda lebih dari itu dan Anda masih menemui gejala yang dimaksud, jangan ragu-ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

3. Berat badan turun secara mendadak
Jika bukan karena mengikuti program diet tapi Anda mengalami penurunan berat badan secara mendadak, katakanlah 10 persen dari berat badan Anda hanya dalam kurun waktu 3-6 bulan, maka kondisi itu patut dikhawatirkan. 

4. Perubahan kelenjar getah bening
Karena ada lebih dari 500-an kelenjar getah bening di dalam tubuh, mungkin Anda tak perlu mengeceknya satu-persatu. Tapi secara rutin Anda perlu memeriksa apakah kelenjar getah bening di ketiak, leher dan alat kelamin Anda membengkak atau tumbuh melebihi ukuran normal. Jika iya, bisa jadi itu adalah gejala sebuah infeksi ataupun kanker.

5. Demam yang tak diketahui sebabnya
Jika suatu ketika Anda merasa tahu-tahu terserang demam dan demam itu tak kunjung hilang, inilah saatnya mengecek apa yang terjadi pada tubuh Anda. Demam sendiri sebenarnya merupakan salah satu cara tubuh untuk melawan infeksi, apalagi jika demamnya tak dapat diketahui asal-usulnya karena bisa jadi hal ini mengindikasikan kanker.

6. Isi rongga mulut berubah
Buka mulut Anda lebar-lebar dan katakan 'ahh' di depan cermin. Jika Anda melihat noda putih di lidah atau luka di mulut yang tak kunjung sembuh, bisa jadi itu adalah pertanda adanya kanker.

Apalagi jika gejala-gejala itu muncul setelah Anda banyak merokok atau mengunyah tembakau karena Anda berisiko terkena kanker mulut. Untuk itu berbagai perubahan di dalam mulut harus diperiksa oleh dokter gigi atau dokter pribadi Anda.

7. Kelelahan
Sesekali kecapekan adalah hal biasa, tapi jika seseorang terus-menerus mengalami kecapekan dan tak kunjung membaik, bahkan ketika menambah jam istirahatnya atau istirahat total dalam sehari, bisa jadi ini adalah indikasi awal untuk beberapa jenis kanker tertentu seperti kanker pada perut, usus atau kanker darah (leukemia).

Apalagi laporan terbaru dari Cancer Research UK menyatakan bahwa jumlah kasus kanker usus pada pria meningkat hingga 25 persen dalam kurun 35 tahun belakangan, padahal jumlah kasus kanker usus pada wanita hanya naik 6 persen.

8. Gangguan buang air kecil
Setiap pria pasti mengalami gangguan buang air kecil, apalagi jika usianya telah bertambah. Semakin tua usia seorang pria, mereka juga akan mudah kebelet pipis, memiliki aliran urin yang lemah serta kebutuhan untuk buang air kecil lebih banyak, baik di siang dan malam hari.

Meski sejumlah gejala ini seringkali diindikasikan sebagai kondisi non-kanker seperti pembesaran prostat, tak ada salahnya Anda berbicara pada dokter atau meminta screening untuk kanker prostat. Toh pemeriksaannya mudah dan tak makan banyak waktu.
Read More | comments

Survei: Menelan Sperma Baik untuk Kesehatan Wanita


Survei: Menelan Sperma Baik untuk Kesehatan Wanita
IST
Ilustrasi penelitian soal sperma 

Sperma berfungsi untuk proses pembuahan? Itu benar. Tapi ternyata sperma memiliki manfaat lebih dari itu, bagi yang menelannya.
Mungkin menjijikkan bagi sebagian besar perempuan, namun sebuah survei yang dilakukan belum lama ini oleh The State University of New York membuktikan wanita yang menelan air mani pasangannya memiliki hidup yang lebih bahagia karena tingkat stres yang rendah.
Survei ini menguatkan hasil riset-riset sebelumnya yang meniliti tentang manfaat menelan air mani bagi kesehatan wanita.
Disimpulkan dalam riset tersebut air mani memiliki zat kimiawi yang dapat meningkatkan mood dan rasa kasih sayang, memperbaiki jam tidur, dan mengandung setidaknya tiga zat anti depresi yakni hormon pelepas thyrotropin, melatonin, dan serotonin atau dikenal yang dikenal neurotransmitter.
Untuk membuktikan apakah air mani memiliki efek positif layaknya antidepresi, para peneliti melibatkan 293 mahasiswi universitas tersebut, yang setuju untuk mengisi kusioner tentang aspek kehidupan seks mereka.
Dalam kusioner tersebut terdapat pertayaan tentang aktivitas seksual yang belum lama ini dilakukan tanpa menggunakan kondom untuk mengukur aliran sperma masuk di dalam tubuh mereka. Para partisipan juga harus mengisi Back Depression Inventory, pengukuran klinis yang biasa digunakan untuk mengukur kadar stres.
Survey yang dipublikasikan di Archives of Sexual Behavior itu membuktikan para wanita yang sering melakukan hubungan seksual tanpa menggunakan pengaman terbukti memiliki kadar stres yang rendah dibandingkan mereka yang selalu menggunakan kondom.
Pun, usai membaca artikel ini, bukan berarti Anda harus menelan air mani pasangan supaya sehat. Anda harus pastikan air mani pasangan Anda bebas dari penyakit. Jangan sampai penyakit yang malah Anda dapatkan.
Toh, masih banyak cara lain untuk sehat.
Read More | comments

Awas, Konsumsi Gorengan Tingkatkan Risiko Kanker Prostat!


Menurut penelitian Fred Hutchinson Cancer Research Center, AS, konsumsi makanan berminyak atau gorengan secara teratur, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan donat, ternyata dapat meningkatkan risiko kanker prostat, dan bahkan bisa membentuk jenis kanker prostat yang lebih agresif.
Awas, Konsumsi Gorengan Tingkatkan Risiko Kanker Prostat
Beberapa studi sebelumnya juga telah menyatakan bahwa konsumsi makanan yang diolah dengan metode memasak menggunakan panas tinggi, seperti daging panggang, dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
Secara khusus, Janet L. Stanford, PhD, dari Program in Prostate Cancer Research di Hutchinson Center, dan rekannya menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kentang goreng, ayam goreng, ikan goreng, atau donat setidaknya sekali seminggu cenderung mengalami peningkatan risiko kanker prostat dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi makanan tersebut kurang dari sekali dalam sebulan.
Menurut penelitian ini, pria yang mengonsumsi gorengan sekali atau lebih dalam seminggu mengalami peningkatan risiko kanker prostat sebesar 30-37 persen. Konsumsi mingguan makanan ini juga berpengaruh meningkatkan risiko lebih besar terkena jenis kanker prostat yang lebih agresif.
“Tampaknya tingginya risiko terkena kanker prostat ditentukan pada tingkat tertinggi konsumsi gorengan. Artinya bahwa konsumsi makanan gorengan secara teratur bisa memicu risiko tumbuhnya kanker prostat,” ujar Stanford, seperti dikutip dalam jurnal The Prostate.
Menurut hipotesa Stanford, mekanisme di balik peningkatan risiko kanker ini termasuk fakta yang menyatakan bahwa ketika minyak dipanaskan sampai suhu yang cocok untuk menggoreng, senyawa-senyawa beracun karsinogenik dapat terbentuk dalam makanan yang digoreng tersebut.
Senyawa-senyawa ini termasuk acrylamide (yang ditemukan dalam makanan kaya karbohidrat seperti kentang goreng), heterocyclic amines dan polycyclic aromatic hydrocarbons (zat kimia yang terbentuk ketika daging dimasak pada suhu tinggi), aldehida (senyawa organik yang ditemukan dalam parfum), dan akrolein (bahan kimia yang ditemukan dalam herbisida). Senyawa-senyawa beracun tersebut bisa meningkat ketika terjadi penggunaan minyak secara berulang dan waktu penggorengan yang semakin lama.
Makanan yang dimasak dengan panas tinggi juga mengandung advanced glycation endproducts(AGEs) tingkat tinggi, yang menjadi salah satu penyebab peradangan kronis dan stres oksidatif. Makanan gorengan adalah salah satu yang tertinggi mengandung konten AGEs. Misalnya, dada ayam yang digoreng selama 20 menit mengandung lebih dari 9 kali lipat jumlah AGEs, setara dengan dada ayam yang direbus selama satu jam. (jay)

Read More | comments

Kebanyakan Tidur Juga Berbahaya


Kebanyakan Tidur Juga BerbahayaLihat Foto
Kebanyakan Tidur Juga Berbahaya

Kekurangan tidur memang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga akan memberikan masalah yang sama.
Nah, berikut ini beberapa masalah yang timbul akibat terlalu lama tidur dari biasanya, dilansir dari Medicmagic (25/1).
Diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes.
Kegemukan. Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.
Sakit kepala. Tidur lebih lama dari biasanya, seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.
Penyakit jantung. Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap stroke.
Kematian. Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.

  

Read More | comments

10 Nutrisi Penting Pengusir Stres


Stres adalah gangguan mental yang bisa diakibatkan oleh banyak hal. Stres berdampak buruk bagi kesehatan. Selain meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, stres juga dapat membuat konsentrasi Anda terganggu.
10-Nutrisi-Penting-Pengusir-Stres
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi harian Anda. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan tubuh saat stres? Berikut jawabannya untuk Anda.
  1. Vitamin B Kompleks
    Kekurangan asupan Vitamin B kompleks akan memperburuk mood Anda saat mengalami kecemasan dan depresi. Vitamin ini menjaga sistem saraf agar berfungsi dengan baik, menjaga sistem pencernaan, dan produksi energi.
    Sumber Vitamin B: biji-bijian, beras merah, susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, makanan laut, daging, telur, dan buah kering.
  2. Vitamin C 
    Konsumsi Vitamin C secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat hormon pemicu stres dalam darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh yang menurun akibat stres.
    Sumber Vitamin C: semua jenis buah jeruk dan buah berry, stroberi, melon, kiwi, brokoli, kubis, kol kentang, cabai, dan tomat.
  3. Magnesium 
    Stres dapat menguras kadar magnesium dalam tubuh dalam jumlah besar. Kekurangan magnesium menyebabkan otot tegang dan kram. Magnesium sangat diperlukan untuk merelaksasi otot dan juga mengatasi stres akibat cedera.
    Sumber Magnesium: sereal gandum, kacang-kacangan, biji wijen, buah ara kering, dan sayuran hijau.
  4. Kalsium 
    Kalsium diperlukan tubuh agar sistem saraf dan otot dapat bekerja dengan baik. Tubuh memerlukan kalsium dalam jumlah besar untuk mengatasi stres.
    Sumber Kalsium: susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan.
  5. Zinc/Seng
    Orang yang stres biasanya memiliki kadar zinc/seng yang rendah dalam tubuhnya. Zinc sangat diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi infeksi.
    Sumber Zinc: kerang, daging merah, kacang-kacangan, biji bunga matahari, kuning telur, susu, dan gandum.
  6. Tembaga
    Tembaga sangat bermanfaat untuk melindungi sistem kekebalan tubuh pada saat Anda terkena stres.
    Sumber Tembaga: Daging, tiram, kacang-kacangan, polong-polongan, dan gandum.
  7. Potasium
    Potasium membantu agar sistem saraf tetap berfungsi dengan baik selama stres.
    Sumber Potasium: susu rendah lemak, pisang, buah plum kering, dan kismis.
  8. Kromium
    Kromium berguna untuk mengontrol tingkat kolesterol dalam darah dan membantu melindungi jantung serta melancarkan sirkulasi darah.
    Sumber kromium: jamur dan kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mede, almon, dan sebagainya.
  9. Besi
    Zat besi sangat penting untuk memproduksi hemoglobin dalam sel darah merah. Zat besi akan membawa oksigen ke seluruh tubuh, untuk mengatasi rasa lelah dan membantu pernafasan tetap stabil.
    Sumber Zat besi: kedelai, buncis, kerang-kerangan, buah peach, sayuran berwarna hijau tua, daging-dagingan, dan lain-lain.
  10. Selenium 
    Selenium berfungsi untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantunya memproduksi dan mengatur berbagai jenis hormon seperti hormon tiroid.
    Sumber Selenium: kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan kacang polong, ayam tanpa kulit, susu rendah lemak, ikan, udang, kepiting, dan sarden.
10 nutrisi di atas merupakan nutrisi yang ampuh untuk mengatasi stres, jadi pastikan Anda mengkonsumsi vitamin dan mineral ini dalam jumlah yang tepat. Jangan lupa untuk berolahraga dan memulai gaya hidup sehat untuk mengatasi stres yang berkepanjangan. (dan)
Read More | comments

hubungi admin

Mau Tukar Link? Copy/paste code HTML berikut ke blog anda

LINK SAHABAT

 
Copyright © 2011. Belajar . All Rights Reserved.
Company Info Template modify by Crewcil